Wszyscy damy radę, wiara w samego siebie jest najważniejsza.
Pamiętaj:
1. Zacznij dzień od lekkich ćwiczeń porannych np. 30 brzuszków, 30 przysiadów, 30 skłonów, 20 pajacyków, codziennie dodawaj jakieś ćwiczenia- bądz aktywna, wymagaj od siebie, nic się samo nie zrobi, to Twój czas!
2. Śniadania: przeżuwaj powoli, do śniadanka- zielona herbata.
3. Po śniadaniu spacer nikomu nigdy nie zaszkodził, ruch to zdrowie!
4. Syty obiad- jedz po woli
5. Pij wodę!
6. Nie jedz słodyczy- zjedz owocka
7. Poćwicz z Chodakowską bądź MelB
8. Wierz w swoje możliwości!
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz